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Esta vieja broma se le atribuye al presentador y comediante estadounidense Johnny Carson.


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Lo siento, Johnny, puede ser divertido, pero lo has entendido mal. Pero si puedes entrar en la onda, el sexo es un gran liberador de estrés.

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Las relaciones sexuales inundan el cerebro de todas las sustancias químicas que nos producen una sensación de bienestar y, por otro lado, reducen los niveles de cortisol, la hormona responsable de generar estrés en nosotros. La oxitocina promueve la sensación de bienestar y felicidad. Y no tenéis que saltar como conejos para sentiros así. Un estudio realizado en Pero el beneficio no solo lo genera el coito.

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Y puede prevenir la depresión también. Investigaciones demostraron que hombres y mujeres que tienen relaciones sexuales con sus parejas tienen mayor satisfacción con su salud mental. Desafortunadamente, los beneficios no se extendieron a la masturbación. Eso sí, el estímulo no parece funcionar cuando se trata de sexo casual o de una noche. Una investigación realizada en casi 7. Los niveles de depresión y ansiedad en ellos eran mayores. La prolactina, la hormona que te permite relajarte, también se libera tras el orgasmo.

La combinación de la prolactina y el resto de las hormonas que producen bienestar son la razón por la cual, tras tener sexo, las personas duermen tan bien. Lamentablemente, la falta de sueño -que afecta a un tercio de los estadounidenses- puede impactar la satisfacción sexual. Un estudio realizado en cerca de Los trastornos del sueño pueden desempeñar un rol importante.

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Por ejemplo, los hombres y las mujeres con apnea obstructiva del sueño, caracterizados por ronquidos fuertes y períodos de cese de la respiración, reportan una vida sexual menos activa. Esta es la medicina natural contra el insomnio. Para producir testosterona, los hombres necesitan un buen período de sueño reparador e ininterrumpido.

El DSM-5 no se detiene a especificar con qué frecuencia se deben mantener relaciones individuales. Y no lo hace porque, como apunta Weiss, ésta es una preferencia individual: Al igual que la gente se califica como heterosexual, homosexual o bisexual, hay personas que califican a sí mismas como demisexuales o asexuales: Esto puede parecer extraño, pero como asegura Weiss, no hay nada de malo en no tener interés por el sexo, siempre que la persona viva feliz con ello.

El sexo se puede programar, como cualquier otra actividad, y merece la pena que hagamos un hueco en nuestra apretada agenda para practicarlo. Por el contrario, si crees que haces el amor demasiado o demasiado poco, y eso te causa problemas, lo mejor es que pidas ayuda. En otras, sólo se deriva de un problema en tu relación, que deberías solucionar hablando con tu pareja o, si no es suficiente, pidiendo ayuda a un terapeuta.

En Titania Compañía Editorial, S.

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